Você tem qualidade de vida?!

"Se toda a população brasileira fizesse 30 minutos de atividade física regular, cinco vezes por semana, e mudasse o padrão alimentar, poderiam ser evitadas 260 mil mortes por ano de causas como câncer, doença coronariana crônica e doenças cardiovasculares. A conta é do ministro da Saúde, José Gomes Temporão, com base em dados da Organização Mundial de Saúde (OMS)."

O problema é que as pessoas não querem disponibilizar 30 minutos de seu tempo para fazer algum tipo de atividade física,por exemplo uma boa caminhada.A maioria prefere utilizar o seu tempo livre para realizar outra coisa que julga ser mais importante,deixando a sua própria saúde física e mental em segundo plano.

Uma vida sedentária pode provocar um processo de regressão funcional, perda de flexibilidade articular, além de comprometer o funcionamento de vários órgãos, distinguindo-se um fenômeno associado à hipotrofia de fibras musculares, além de ser a principal causa do aumento da ocorrencia de várias doenças, como a Hipertensão arterial, diabetes,obesidade, aumento do colesterol e atuar direta ou indiretamente na causa de morte súbita.

No entanto a falta de exercícios físicos não é o único vilão,vários outros maus hábitos também contribuem e muito para a baixa qualidade de vida.Entre eles estão o consumo abusivo de álcool,a alimentação pouco saudável,poucas horas de sono diárias e o stress gerado com a tensão do cotidiano.

É claro que ninguem é obrigado a virar atléta,até porque abster-se totalmente de todos esses fatores mencionados acima exige muita força de vontade e tempo.Porém existem hábitos simples que não custam nada, são rápidos, e que são capazes de evitar um mal-estar.

“Atividade física pode se dar de várias maneiras. (...) Uma simples caminhada (...), correr atrás do neto, para quem tem neto. Fazer sexo é uma atividade boa para a saúde. Sempre com proteção” José Gomes Temporão.

Agora pare e pense:O que vale mais a pena? Tomar pequenas atitudes agora ou sofrer grandes consequencias depois?