Como fazer parte do grupo dos "não sedentários"?

Resposta para as perguntas de número 1 e 3.
As desculpas para fugir dos exercícios físicos são muitas: falta de tempo, cansaço, falta de dinheiro...mas o que as pessoas não percebem é que enquanto ficarem buscando pretextos para ficarem amarradas em casa ou no trabalho seus próprios corpos serão os mais prejudicados!
Se bobear gasta-se mais tempo na fila do banco ou do restaurante do que o necessário para manter o corpo em forma, bastam 30 minutos seis vezes por semana para se ter um bom condicionamento físico e estético.
Andar acelerado, subir e descer escadas, fazer um alongamento...são opções que estão no alcance de qualquer um, e pode não parecer, mas manter-se em constante atividade e não escolher a maneira mais fácil e menos cansativa, faz uma tremenda diferença.

Um pouco de exercício por dia, dentro do possível para o dia a dia de cada um, não mata ninguem...muito pelo contrário, faz com que você tenha ainda mais disposição!


2. Das modalidades de atividades físicas disponíveis nas academias apontadas no texto, identifique aquela que você acha a mais interessante e comente a sua escolha.

Hidroginástica:
Na hidroginástica, o principal objetivo é o condicionamento cardiovascular e muscular, por meio do treinamento em flexibilidade, coordenação motora e relaxamento. Segundo especialistas, a hidroginástica é extremamente eficaz no combate ao estresse, além de contribuir para uma melhor qualidade de vida dos indivíduos.

Ao contrário dos exercícios realizados no solo, a prática da hidroginástica não é acompanhada por dores, transpiração e sensação de exaustão. Dentro da água, o indivíduo tem uma sensação de

redução no peso, o que reduz de maneira importante à tensão nas articulações. Com isso, os exe

rcícios realizados dentro da água são desenvolvidos com maior facilidade, aumentando o ren

dimento do aluno e possibilitando a prática de atividade por um período de tempo maior

. Como o impacto é reduzido, as dores e os espasmos musculares pós-atividades praticamente não ocorrem. O gasto calórico médio é de 260-400 Kcal/hora.

Um benefício bastante agradável da hidroginástica é a massagem proporcionada pela água, por meio da pressão e da resistência. Isso garante um efeito suavizante sobre a musculatura, ajuda a aumentar a circulação periférica de sangue e alivia as tensões. Além de tudo isso, esse tipo de exercício costuma ser muito divertido, daqueles que quando você vê ja esta na hora de ir embora!

INFLUÊNCIA DA MÍDIA SOBRE O CORPO DO ADOLESCENTE

Tudo, em torno do jovem, caracteriza-se por meio de formas de inquietação e insegurança. Em um período complicado e extremamente delicado como a adolescencia, em que o caráter de um indivíduo está em fase de formação e concretização, o mundo oferece um vasto campo de opções, tanto na moda quando em padrões éticos e comportamentais.
O jovem tenta inserir-se na sociedade, busca encaixar-se num determinado grupo e difinir seu papel nele, é daí a busca incessante pela beleza perfeita. Manter-se na moda torna-se praticamente uma obrigação no ponto de vista dos jovens, pois caso contrário ele estaria "isolado" do restante. Não que a culpa seja da mídia, porque a busca pelo estereótipo perfeito é algo que esta em nós adolescentes, porém ela com certeza alimenta e incentiva o desejo pela perfeição!Por exemplo, todos os dias vemos belas mulhares nas novelas, vemos corpos exuberantes e roupas lindas, assistimos um estilo de vida que parece perfeito, e passamos a buscar isso para nós mesmos, supondo que seremos felizes como os personagens se nos adaptarmos ao dado estilo.
Portanto, como adolescente posso dizer que nós sofremos sim e muito com a influencia da mídia, e que esta não mexe apenas com nosso corpo, mas também com nossas cabeças, construindo identidades que na verdade não pertencem a nós.
“(...) Estou, estou na moda. É doce estar na moda, ainda que a moda seja negar minha identidade, trocá-la por mil, açambarcando todas as marcas registradas, todos os logotipos do mercado. Onde terei jogado fora meu gosto e capacidade de escolher, minhas idiossincrasias tão pessoais? Por me ostentar assim, tão orgulhoso de ser não eu, mas artigo industrial, peço que meu nome retifiquem. Já não me convém o titulo de homem. Eu sou a coisa, coisamente.” Carlos Drummond de Andrade Carlos Drummond nos tras através destes versos o quadro real de alguém que deixa de ter sua real identidade para seguir a moda.Esta, impondo o corpo ideal, a roupa ideal, o estilo de vida ideal faz das pessoas "pequenos robôs consumidores" que multiplicam a riqueza das indústrias e empobrecem a sí mesmas, o seu SER.
A única forma de não ser influenciado pela mídia é você estar satisfeito e completamente em paz com o seu tipo físico, com suas roupas, cabelo, pele, etc... Se as pessoas conseguirem finalmente se aceitar do jeitinho que são, daí sim elas serão felizes de verdade, e passarão a pensar por si próprias e viver do SEU jeito...ainda bem que existem pessoas assim no mundo, senão imagine que chato todos exatamente iguais a você!

4- Pesquise uma marca (vestuário ou alimento ou cosmético...) e descreva sobre ele.(no sentido da origem, multinacional, concorrência, aspectos sociais, políticos, etc)
Nike:

A empresa tirou seu nome da deusa grega da vitória, Niké. O chamado Swoosh, logotipo tão popular é um desenho gráfico criado por Carolyn Davidson em 1971 e vendido por apenas U$35 à empresa.

Seus principais rivais são a Adidas, Puma e a Reebok. A sede da Nike fica em Bearveton, Oregon. A verdadeira empresa nasceu através de um treinador de atletismo universitário,Billau Bowerman e seu sócio Phil Knight, que efetuaram várias experiências com a torradeira elétrica na casa de Bill, usando materiais como cimento, borracha a fim de descobrir uma sola melhor adaptativa a performance desportiva e ao bem estar. Com resultados bastante satisfatórios, começou a ser-lhe cobiçados, cada vez mais e mais pares, assim se fez a Blue Ribon Sports, que mais tarde vinha a se chamar Swoosh e mais tarde Nike.

A Nike é criticada por explorar os trabalhadores em países como Indonésia e México. A companhia tem sido objeto de muitas críticas pelas condições de trabalho precárias e a exploração de mão-de-obra barata empregada em outros países sem legislação trabalhista adequada e com incentivos fiscais onde seus produtos são manufaturados. Essa marca é líder mundial em vendas de material esportivo na Europa e a segunda maior, perdendo apenas para a alemã Adidas em países como a França, Alemanha e Espanha. A Nike patrocina muitos jogadores de futebol, basquete entre outros esportes. Entre os mais famosos encontra-se o jogador de futebol Ronaldo, que foi o primeiro jogador de futebol do mundo a ser patrocinado pela empresa Nike, e o português Cristiano Ronaldo.